Termine

Einzelcoaching online per Zoom - 45 Minuten: 60 Euro

Wenn Ihr die perfekte  Körperspannung oder die Entspanntheit auf dem Pferd trotz aller innerer, hilfreicher Bilder nicht findet, oder wenn Eure Gedanken Euch ausbremsen, macht ein Einzelcoaching Sinn.  Oder wenn Ihr nach einer Verletzung, Erkrankung oder Angstphase wieder sicher und gelassen an und aufs Pferd möchtet.
Nach der Buchung eines Termins sendet Ihr mir ein kurzes (ca. 10 minütiges) Video, das die Problematik zeigt und/oder beschreibt. Dieses Video analysiere ich und beim Videocall bekommt Ihr hilfreiche, auf die Fragestellung zugeschnittene Beratung und entsprechende Übungen. Wenn Ihr kein Video senden möchtet, könnt Ihr natürlich auch in der E-Mail das Thema nennen bzw. erst im Termin ansprechen.

Die Bezahlung erfolgt bitte zeitnah bei der Buchung bzw mit der Übersendung des Videos.

Anfragen und Buchungen bitte an annette@reiteryoga.com

Die Buchungsbestätigung und die Zahlungsanweisung folgen dann per E-Mail.

Reiteryoga-Onlinekurs:
4 Wochen Training zum Stärken und Ausgleichen mit je 1 Termin à 60 Minuten
Neue Termine im Januar und Februar 2025: Dienstags um 19:45 Uhr - 7. Januar, 14. Januar, 28. Januar, 4. Februar

Wenn der Mensch nicht fit ist, wenn es an Geschmeidigkeit, Kraft und Wahrnehmung mangelt, führt das in der Kommunikation mit dem Pferd häufig zu Missverständnissen - am Boden und beim Reiten.
In den 4 Stunden gibt es gezieltes Training , um die eigene Haltung zu verbessern. 
Wir arbeiten uns systematisch durch den Körper durch, schärfen die Wahrnehmung, bauen Muskulatur auf, lösen Verspannungen und beziehen das Nervensystem ein.
1. Mobilisieren, Kennenlernen der langen faszialen Verbindungen, Wahrnehmung schulen.
2. Füße, Beine und Hüfte - Bedeutung für den ausbalancierten und geschmeidigen Sitz.
3. Rücken, Bauch und Körpermitte - wie funktioniert Aufrichtung?
4. Schultern, Halswirbelsäule, Kopf, Augen.

4 x 60 Minuten überwiegend Praxis, live und zusätzlicher Zugriff auf die Aufzeichnungen bis jeweils eine Woche nach der wöchentlichen Kurseinheit.
Kosten: 120 Euro pro Person. Der Kurs ist nur komplett buchbar.
Anmeldungen an annette@reiteryoga.com 
Die Buchungsbestätigung und die Zahlungsanweisung folgen dann per E-Mail.
Für alle Level und Reitstile. 
Mindestteilnehmerzahl: 5. Bei Nichterreichen der Teilnehmerzahl werden gezahlte Honorare zurück erstattet.

Onlineseminar: Entspannt reiten! 
Das Nervensystem verstehen und selbst regulieren.
15. Februar 2025, 13 bis 17 Uhr - per Zoom

Wer im Umgang mit dem Pferd gerne entspannter sein möchte oder die Reaktionen seiner Reitschüler besser verstehen möchte. ist bei diesem Onlineseminar richtig. Wer weiß, wie das menschliche Nervensystem reagiert, kann besser Einfluss auf Stressentstehung und -bewältigung nehmen.
Inhalte: 
- Was ist Stress?
- Gehirn, Rückenmark und Nerven
- Polyvagaltheorie nach Stephen Porges 
- Sicherheit und Reflexe
- Polyvagaltheorie in der Praxis
- Kaskaden der Abwehr nach Kasia Kozlowska
- Beispielhafte Entwicklung eines "Werkzeugkastens" zur Stressregulierung.
- Im Anschluss besteht die Möglichkeit für Q+A 

Kosten: 50 Euro pro Person
Anmeldungen an annette@reiteryoga.com
Die Buchungsbestätigung und die Zahlungsanweisung folgen dann per E-Mail.

NEUER TERMIN! FOLGT  Reiteryoga und TRE in Reken - Verbindung schaffen - körperlich und mental fit zum Pferd  -  März 2025

Diese Praxistage sorgen für eine entspannte und harmonische Kommunikation mit eurem Pferd. Für alle Level und Reitstile. Die Übungen des Reiteryoga sind effizient und gesundheitsfördernd und speziell aufs Reiten abgestimmt.

Reiterfitness hat viele Aspekte: körperlich und mental.
Wir brauchen Kraft, Geschmeidigkeit, Feingefühl und Wohlwollen um Umgang mit diesem wunderbaren Lebewesen Pferd.
Eines bedingt das Andere. Eines ist ohne das Andere nicht vollständig.

Wir beschäftigen uns mit Anatomie, Biomechanik, Faszientraining, dem
Nervensystem und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Dazu nutzen wir Methoden aus Yoga, Qi Gong, Feldenkrais, Visualisierung, Meditation, Krafttraining und Neurotraining. Ein wesentlicher Aspekt ist das Verstehen, was Sinn macht – und das Verstehen, was keinen Sinn macht.
Besondere Schwerpunkte werden sein:
- Das Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem, Faszien und Muskeln:
Hier wird es durchaus körperlich anstrengend!
- Der Vagus: Warum und wie sich jeder Entspannung antrainieren kann.
Ich möchte die Teilnehmer motivieren, regelmäßig zu üben. Nur regelmäßiges und umfassendes Üben bringen eine dauerhafte positive Veränderung. Gehirn, Faszien und Muskeln müssen regelmäßig aktiviert werden. Das Nervensystem und das Gehirn müssen regelmäßig aktualisieren, sonst fallen wir in alte Bewegungs- und
Verhaltensmuster zurück.

Am ersten Trainingstag wird der ganze Körper untersucht, um Schwachstellen, Verspannungen und Unsymmetrien zu entdecken. Ihr lernt verschiedene Übungen kennen, die hilfreich und wirksam sind.
Am zweiten Trainingstag beschäftigen wir uns intensiv mit dem Nervensystem und üben TRE - tension and trauma releasing exercises.
Wir werden täglich etwa 6,5 Stunden lernen und üben. Hinzu kommen die Pausenzeiten. Yogaerfahrung, ein bestimmtes Maß an Beweglichkeit oder Fitness ist nicht vorausgesetzt.  Bei akuten Erkrankungen und Verletzungen sowie bei chronischen Schmerzen ist ein Vorgespräch hilfreich, um abzuwägen, ob die Teilnahme sinnvoll ist.

Workshops - einzeln oder im Paket

Dauer: jeweils 2,5 Stunden
Termine auf Anfrage.

Teil 1: Grundlagen: Atmung, Nervensystem, Körperwahrnehmung, Stabilität und Geschmeidigkeit 

Teil 2: Fokus Hüfte, unterer Rücken und Bauchmuskeln 
Ein gesunder, starker und geschmeidiger Reiterrücken ist das Ziel . 

Teil 3: Fokus oberer Rücken, Schultern, Nacken, Halswirbelsäule und Kopf 
Der obere Rücken und der Schültergürtel des Reiters hat große Auswirkungen auf das empfindliche Pferdemaul und insgesamt auf den Reitersitz. 

Weitere Termine auf Anfrage.